Cours d'Initiation au nordic walking, mai et juin


Sortie nordic walking, Valais

Avec les beaux jours qui reviennent, les balades font à nouveau la joie de beaucoup d'entre nous. Sanasports et moi vous proposons de lier l'utile à l'agréable et de vous initier au nordic walking, sport initialement pratiqué par les skieurs de fond lors de la période estivale afin de maintenir leur entraînement.


Ce sport a l'avantage de solliciter environ 90 % de la masse musculaire lorsque la technique est réalisée de façon adéquate. En effet, par l'utilisation des bras et la rotation du haut du corps à chaque pas, vous renforcez à la fois vos membres supérieurs, votre dos, mais aussi vos abdominaux. Par l'ajout d'un pas adapté à la cadence, vous musclez vos fessiers et vos jambes tout en effectuant de légers étirements à chaque pas.


Le nordic walking est donc idéal pour se tonifier mais aussi pour travailler votre endurance de base puisque vous vous trouvez dans la zone d'entraînement idéale grâce à une fréquence cardiaque modérée. A cela s'ajoute une diminution de la masse graisseuse par l'utilisation majoritaire des lipides puisque votre organisme se situe, à nouveau, dans la zone parfaite pour puiser dans ses réserves de graisse, dû à une intensité d'exercice qui n'est pas trop élevée.


Ce sport est un bon traitement pour les personnes qui souffrent aussi de problèmes de dos. Votre colonne vertébrale est alimentée avec douceur grâce à la légère rotation de votre tronc tout au long du mouvement. De ce fait, vous sentirez rapidement une diminution de vos douleurs, en particulier au niveau lombaire.


Je vous attends donc pour 5 séances de 2h au cours duquel vous apprendrez à maîtriser ce sport et qui vous permettra de profiter pleinement des marches estivales.


Ces cours auront lieu dans la région de Monthey/Aigle/Martigny dès la fin du mois de mai.


Dès le lundi 30 mai 2016 à 18h

Dès le jeudi 2 juin à 18h

Pour les inscriptions, rendez-vous sur le site de sanasports en suivant le lien du cadre rouge, ou par mail à info@sanasports.ch

A bientôt !

#nordicwalking #endurance #renforcement #marcheestivale #bâtons

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